Ihr persönlicher Psychologie-Plan: Selbsteinschätzung und Verbesserungszyklus

Was Sie lernen werden

• Wie Sie eine strukturierte Selbsteinschätzung über die wichtigsten psychologischen Bereiche dieses Kurses durchführen.
• Wie Sie die Kosten von Regelbrüchen aus Ihrem Journal in R berechnen.
• Wie Sie aus Ihrem teuersten Muster Wenn-dann-Pläne machen.
• Wie Sie einen monatlichen Verbesserungszyklus durchführen und den Plan lebendig halten.

Erklärung

Ein persönlicher Psychologie-Plan ist ein kurzes schriftliches Dokument, das Ihre typischen Verhaltensschwächen, die Regeln, die ihnen entgegenwirken, und die Art, wie Sie Fortschritte überprüfen, benennt. Er ergänzt Ihren Trading-Plan (Trading-Einsteigerkurs) und Ihre persönliche Risikorichtlinie (Risikomanagement-Kurs), ersetzt sie aber nicht.

Schritt 1: Selbsteinschätzung

Bewerten Sie sich in sechs Bereichen von 1 (stark) bis 5 (ernstes Problem): Verlustaversion und das Halten von Verlierern; Verzerrungen wie Bestätigungsfehler und Recency-Effekt; Selbstüberschätzung nach Gewinnen; FOMO und Hinterherlaufen; Tilt und Revenge-Trading; körperlicher Zustand und Routine. Stützen Sie jede Bewertung auf Journaleinträge, nicht darauf, wie Sie sich selbst sehen.

Schritt 2: Kosten von Regelbrüchen

Markieren Sie jeden Trade im Journal als „Regeln befolgt“ oder „Regel gebrochen“ und notieren Sie die Art des Regelbruchs. Vergleichen Sie dann die Ergebnisse in R. So bekommt Ihre Psychologie eine Zahl, was weit motivierender ist als ein vages Gefühl.

Schritt 3: Wenn-dann-Pläne

Psychologen nennen konkrete Pläne der Form „Wenn Situation X eintritt, dann tue ich Y“ Durchführungsintentionen (Implementation Intentions). Sie wirken besser als allgemeine Ziele wie „disziplinierter sein“, weil sie Auslöser und Reaktion im Voraus festlegen. Wählen Sie jeweils nur eine oder zwei Schwächen aus.

Schritt 4: Der Verbesserungszyklus

Nutzen Sie jeden Monat einen einfachen Zyklus in vier Schritten: Planen (Fokus und Wenn-dann-Regeln wählen), Umsetzen (mit den Regeln traden), Prüfen (Regeltreue und Kosten der Regelbrüche messen), Handeln (die Regeln beibehalten, anpassen oder ersetzen). Dieser Zyklus wird oft PDCA (Plan-Do-Check-Act) genannt.

Durchgerechnetes Beispiel

Hypothetisches Beispiel: Ein Lernender überprüft 30 Trades aus einem Monat. 1R = €50. Gebühren, Spreads und Steuern sind nicht berücksichtigt.

1. 24 Trades folgten den Regeln: Summe +4R. 6 Trades brachen die Regeln: Summe −9R.
2. Alle Trades: +4R − 9R = −5R. Erwartung = −5 ÷ 30 ≈ −0.17R pro Trade (insgesamt −€250).
3. Nur regelkonforme Trades: +4 ÷ 24 ≈ +0.17R pro Trade.
4. Durchschnittliche Kosten pro Regelbruch: −9R ÷ 6 = −1.5R (−€75).
5. Arten von Regelbrüchen: 4 FOMO-Einstiege mit insgesamt −6R, 2 verschobene Stops mit insgesamt −3R. FOMO ist das teuerste Muster und wird daher zum Fokus des nächsten Monats.
6. Wenn-dann-Pläne: „Wenn ich das Gefühl habe, sofort einsteigen zu müssen, dann warte ich den nächsten Kerzenschluss ab und durchlaufe das Einstiegsprotokoll.“ „Wenn sich der Kurs bereits mehr als 1 ATR von meinem geplanten Einstieg entfernt hat, dann lasse ich den Trade aus.“
7. Ziel für den nächsten Monat: Regeltreue von mindestens 90%, also höchstens 3 Regelbrüche bei 30 Trades.

Denken Sie an Lektion 8: 24 Trades sind eine kleine Stichprobe, daher ist +0.17R kein Beweis für einen Vorteil (Edge). Der klare Befund sind die Kosten der Regelbrüche.

Häufiger Fehler

Übungsaufgabe

Auf Papier: (a) Bewerten Sie sich in den sechs Bereichen von 1 bis 5. (b) Ein hypothetisches Journal zeigt 40 Trades: 34 folgten den Regeln mit +6.8R, 6 brachen die Regeln mit −7.2R. Berechnen Sie die Summe, die Erwartung aller Trades, die Erwartung der regelkonformen Trades und die durchschnittlichen Kosten pro Regelbruch. (c) Schreiben Sie zwei Wenn-dann-Pläne für Ihren am höchsten bewerteten Bereich.

Das Wichtigste in Kürze

• Schätzen Sie sich anhand von Journalbelegen in den wichtigsten Bereichen der Trading-Psychologie ein.
• Messen Sie die Kosten von Regelbrüchen in R, um Ihr teuerstes Muster zu finden.
• Machen Sie aus diesem Muster ein oder zwei konkrete Wenn-dann-Pläne.
• Überprüfen Sie monatlich mit Plan-Do-Check-Act; der Abschluss dieses Kurses ist ein Anfang, keine Qualifikation und keine Garantie für Ergebnisse.

Nächster Schritt

Fahren Sie mit dem Kurs „Forex- & Devisenhandel im Detail“ fort, in dem Sie Ihren Psychologie-Plan auf einen schnellen, gehebelten Markt anwenden können.