Tägliche Routinen: Vorbereitung, Fokus und ein Review zum Tagesende
Bauen Sie eine Tagesstruktur mit Bereitschaftscheck, festem Trading-Fenster, Risikobudget und kurzem Prozess-Review auf.
Was Sie lernen werden
- Wie Sie einen Trading-Tag in Vorbereitung, ein festes Trading-Fenster und ein Review gliedern.
- Wie Sie mit einem einfachen Bereitschaftswert entscheiden, ob Sie normal, kleiner oder gar nicht traden.
- Wie Sie vor dem ersten Trade ein tägliches Risikobudget festlegen.
- Wie Sie in einem kurzen Review zum Tagesende die Regeltreue messen.
Erklärung
Eine Routine ist eine feste Abfolge von Handlungen, die Sie an jedem Trading-Tag wiederholen. Ihr Zweck ist es, gutes Verhalten zu automatisieren, damit Sie nicht für jede Entscheidung Willenskraft brauchen. Die wöchentliche Makro-Routine (Makro-Kurs) und das Trading-Journal (Trading-Einsteigerkurs) werden an anderer Stelle behandelt. Diese Lektion konzentriert sich auf die tägliche psychologische Struktur drumherum.
1. Vorbereitung (vor der Session)
- Bereitschaftscheck: Bewerten Sie fünf Punkte von 0 bis 2: Schlaf, Stimmung, Vorbereitung, Freiheit von Ablenkungen und ob Sie heute Ihre Regeln gelesen haben. Höchstwert: 10.
- Entscheidungsregel: 7–10 = normal traden; 5–6 = halbe Größe und höchstens zwei Trades; 0–4 = heute kein Live-Trading, nur Analyse.
- Tägliches Risikobudget: das maximale Gesamtrisiko, das Sie heute eingehen dürfen, schriftlich festgehalten in Euro und in R.
- Watchlist: eine kurze Liste von Instrumenten und Kursniveaus mit Wenn-dann-Aussagen („Wenn der Kurs X erreicht und Y zeigt, ziehe ich einen Long-Trade in Betracht“).
2. Fokus (während der Session)
Legen Sie ein Trading-Fenster fest: einen festen Zeitraum, in dem Sie Trades eröffnen dürfen. Außerhalb dieses Fensters dürfen Sie offene Positionen verwalten, aber keine neuen eröffnen. Ein Fenster begrenzt Overtrading und Ermüdung. Beseitigen Sie Ablenkungen: Schließen Sie soziale Medien, schalten Sie Chats stumm und lassen Sie nur die Charts Ihrer Watchlist geöffnet. Jeder Wechsel der Aufmerksamkeit kostet Zeit und erhöht die Wahrscheinlichkeit eines Flüchtigkeitsfehlers.
3. Review zum Tagesende (nach der Session)
Nehmen Sie sich 15–20 Minuten Zeit. Tragen Sie die Trades in Ihr Journal ein und beantworten Sie dann drei Fragen: Habe ich bei jedem Trade meine Regeln befolgt? Was habe ich im schwierigsten Moment gefühlt? Was werde ich morgen anders machen? Berechnen Sie die Regeltreuequote = planmäßig eingegangene Trades ÷ alle Trades. Diese Zahl misst die Prozessqualität und ist unabhängig von Gewinn oder Verlust.
Durchgerechnetes Beispiel
Hypothetisches Beispiel: Ein Lernender hat ein Konto von €10,000 und riskiert 0.5% pro Trade, also 1R = €50. Gebühren, Spreads, Slippage und Steuern sind nicht berücksichtigt.
- Tagesplan: höchstens drei Trades. Tägliches Risikobudget = 3 × €50 = €150 (1.5% des Kontos).
- Zeitplan: 08:30–09:00 Vorbereitung, 09:00–11:00 Trading-Fenster, ab 11:00 keine neuen Trades, 17:30–17:50 Review.
- Bereitschaftscheck am Mittwoch: Schlaf 1, Stimmung 2, Vorbereitung 2, Ablenkungen 1, Regeln gelesen 2. Summe = 8 von 10, also normales Trading.
- Bereitschaftscheck am Donnerstag: Schlaf 0, Stimmung 1, Vorbereitung 1, Ablenkungen 1, Regeln gelesen 2. Summe = 5, also halbe Größe: 1R = €25, höchstens zwei Trades, Budget = 2 × €25 = €50.
- Wochen-Review: 12 Trades, davon 10 planmäßig. Regeltreuequote = 10 ÷ 12 ≈ 83%. Zwei Trades wurden um 11:20 eröffnet, außerhalb des Fensters. Die Verbesserung für die nächste Woche: einen Handywecker auf 10:55 stellen.
Beachten Sie, dass der wöchentliche Gewinn oder Verlust nicht Teil dieser Bewertung ist. Eine Woche mit Verlust und 100% Regeltreue ist eine bessere Prozesswoche als eine profitable Woche mit 60% Regeltreue.
Häufiger Fehler
Übungsaufgabe
Auf Papier: (a) Schreiben Sie Ihren eigenen Bereitschaftscheck mit fünf Punkten, der Skala 0–2 und der Entscheidungsregel. (b) Ein hypothetischer Trader hat ein Konto von €6,000 und riskiert 1% pro Trade bei höchstens zwei Trades pro Tag. Berechnen Sie das normale tägliche Risikobudget und das Budget an einem Tag mit halber Größe. (c) In einer Woche ist der Trader 8 Trades eingegangen, von denen 5 dem Plan folgten. Berechnen Sie die Regeltreuequote.
Lösung anzeigen
(a) Beispielpunkte: Stunden Schlaf, emotionaler Zustand, Analyse erledigt, ruhiger Arbeitsplatz, Regeln gelesen. Ihre Punkte können abweichen; sie müssen konkret und schnell zu bewerten sein.
(b) 1R = 1% × €6,000 = €60. Normales Budget = 2 × €60 = €120. Tag mit halber Größe: 1R = €30, Budget = 2 × €30 = €60.
(c) 5 ÷ 8 = 0.625 = 62.5%. Das zeigt ein Prozessproblem, unabhängig davon, wie hoch Gewinn oder Verlust waren.
Einschränkungen: Ein selbst bewerteter Wert ist subjektiv; sein Nutzen entsteht durch ehrliche und konsequente Bewertung, nicht durch die exakte Zahl.
Das Wichtigste in Kürze
- Eine Routine ersetzt Willenskraft durch eine feste Abfolge: Vorbereitung, Trading-Fenster, Review.
- Ein Bereitschaftswert mit schriftlicher Entscheidungsregel sagt Ihnen im Voraus, wann Sie kleiner oder gar nicht traden sollten.
- Legen Sie das tägliche Risikobudget in Euro und R vor dem ersten Trade fest.
- Regeltreue misst die Prozessqualität und sollte getrennt von Gewinn und Verlust überprüft werden.
Nächster Schritt
In der nächsten Lektion sehen Sie, wie Stress, Schlaf und Ihr körperlicher Zustand Ihre Entscheidungen verändern und wie Sie diese Faktoren in Ihren Bereitschaftscheck aufnehmen.
Selbsttest
Beantworten Sie die Fragen und prüfen Sie dann Ihre Antworten. Sie können es so oft wiederholen, wie Sie möchten.
Automatischer Selbsttest zur eigenen Wiederholung. Ihre Antworten werden in Ihrem Browser geprüft und von uns weder eingesehen noch bewertet. Es ist keine Prüfung und kein Abschluss.
Ihr Fortschritt
„Erledigt“ bedeutet nur, dass Sie die Lektion als abgeschlossen markiert haben. Es ist kein Test Ihres Verständnisses. Fortschritt und Notizen werden nur in diesem Browser auf diesem Gerät gespeichert — nicht in einem Konto.